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蜂蜜长胖(吃蜂蜜会让你变胖吗?)

2023-01-21 09:47:45  来源:热点网


(资料图片)

一般来说,吃蜂蜜不会导致体重增加。蜂蜜中的糖主要是单糖,其中含有 有机酸、活性酶、蛋白质、脂肪、碳水化合物。除此之外还含有一定的核黄素、尼克酸、维生素c、维生素e、钙离子、铁离子等诸多营养成分。 可以直接被人身体吸收利用,为人体快速提供能量,基本不会转化为脂肪储存。相反,蜂蜜水可以促进肠胃蠕动,清洁肠道,缓解便秘,减轻体重,适量的喝一些蜂蜜水可以有效的改善贫血症状,而且可以营养神经,对一些失眠多梦患者有一定的辅助治疗作用 。日常保健人一般每天摄入蜂蜜30克左右,绝对不会导致体重增加。但如果过度使用或不控制其他饮食而使用蜂蜜,运动量不足,消耗的能量超过身体消耗的能量,多余的能量必然会转化为脂肪,这才是发胖的真正原因。所以,吃蜂蜜和长胖没有必然联系。为了控制体重增加,只有适度的饮食和适度的运动才是最有效的方法。

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关键词: 体重增加 过度使用 一般来说

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