多吃什么水果好(人多吃什么水果好啊)

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每天吃什么水果

水果中富含维生素、水分、糖分等营养成分，每天适量食用对身体有益，一般每天需摄入水果200-350g。根据中医理论，可将水果和人体体质可分为寒凉、温热、平性，因此在吃水果的时候，建议根据自身体质，以及水果性质选择适合自己的水果，更有益于身体健康。

(资料图片)

1、寒凉性：如草莓、芒果、梨、奇异果、柚子、柿子、桑葚、香蕉、西瓜、苹果等，适合易口舌生疮、便秘、出汗、尿黄、口臭等热性体质者，或患以上热症的患者。对于体寒者、胃肠功能较弱者，以及女性经期，不宜多吃或空腹吃，以免引起腹泻、腹痛等症状；

2、温热性：如菠萝蠢祥、荔枝、桃子、龙眼、樱桃、榴莲、石榴、葡萄等，适合四肢厥冷袭亏、消化不良、精神萎靡、容易疲劳等体寒、气虚者。需注意，容易上火、体质偏热者不宜过多食用这类水果，以免加重上火、溃疡等症状；

3、性平：如木瓜、山楂、橄榄、无花果等，相对而言任何体质者都可适当食用，可补充营养，对身体健康有益。

此外，水果中富含糖分，脂、糖高或糖尿病患者不宜多食，以免进食过多影响糖、脂水平，不利带禅搏于机体健康。

吃什么水果对身体好？

每天适当吃水果对身体的好处：1、能够补充维生素，因为水果当中都含有丰富的维生素，对于提高机体免疫力方面的好处会非常明显。2、能够为机体补充厅野丰富的矿物质，对于体内代谢的调节作用非常强，因此每天吃水果能够使体内的生化代谢进行的更加顺畅。3、能够为机体补充丰富的膳食纤维，通过吸搜团水膨胀、机械性刺激肠道蠕动，在润肠通便、促进排便、预防便秘、降低大肠癌发生率方面的好处也会非常强。多吃苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉等水果对身体比较好。日常的生活中经常吃新鲜的水果或蔬菜，有利于身体的健康，但是水果方面也要选择性的吃，尽量不要吃寒凉性水果，防止体质虚弱的患者出现腹部疼痛、腹泻。苹果里面含有的维生素C以及各种的营养物质，食疗价值也较高。为保证身体的健康，可选择每天早晚各吃一个苹果。猕猴桃里面含有丰富的维生素C、钾、钙、胡萝卜素等多种的营养元素，由于部分人存在着肠胃蠕动慢、大便干燥的现象，所以在日常的生活中也可以多吃猕猴桃。葡萄里面含有丰富维生素和葡萄糖比较多，对于疾病引起的腹水也有较明显的效果。橘子里面含有的维生素C也比较多，经常吃柑橘还能起到预防肝脏疾病及动脉硬化的作用。随着年龄的增大，活动量减少，容易出现胃肠蠕动慢，所世伏橘以也可以适当吃香蕉缓解便秘。

人多吃什么水果好啊

1、苹果

苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。纯兄早还有柚子，其性味酸、寒、做雀无，可尘绝化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。

2、草莓

草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

3、荔枝

据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

4、梨

梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低压、清热镇静的作用。高压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

5、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

参考资料来源：人民网-日常吃12种水果对肝好

吃什么水果最好呢？

水果中含有多种维生素以及微量元素，许多人都比较喜欢吃水果，而且吃水果可以预防一些疾病，是很好的养生食物，但是对水果怎么吃最好以及吃水果的最佳时间的认识并不清楚，下面小编就给大家来解答一下。

1. 苹果

中医认为苹果性平，对郑颤空心肝肺胃好处多多，可以生津益气，有补心润肺、醒酒解。

不过苹果中果糖和果酸较多，在一定程度上会腐蚀牙齿，因此最好能在吃后及时刷牙漱口。

注意：胃肠道疾病的患者最好别吃未熟透的苹果，因为未熟的苹果比较硬，还比较酸，有胃肠炎的人吃多了会出现感觉腹胀，反酸腹泻等症状。

2. 梨

梨性偏寒，有助于止咳败火，但也不应过多食用。如果有脾胃偏寒、消化不良、腹部冷痛的症状，就不应过多的食用，因为这样易损伤脾胃而且可能会使人腹内偏寒。

因为梨性寒滞，食用过多会增加产后、行经的疼痛。因此，洞链产后、痛经者忌多食。由于梨寒凉滞气、涩滞脉，食用后会阻碍伤口愈合，加重病情，故外伤化脓与溃烂者最好别吃。梨不宜与蟹同食，因为蟹偏凉，二者偏凉性同食，更容易使肠胃受伤，引起腹痛、呕吐和腹泻。另一方面，梨不要与油腻食物同食，否则也会引起腹泻。

3. 荔枝

荔枝一次别吃太多，否则会引起上火，影响糖代谢，造成低糖。尤其是儿童不宜大量食用。

4. 菠萝

菠萝， 味甘酸、性平，对肾炎水肿、高压、支气管炎有疗效。

但有些人不宜吃菠萝，因为他们食用后会过敏，临床上把它称为“菠萝病”。过敏者食用菠萝后15-1小时左右就会喊瞎出现腹痛、头疼、恶心、呕吐、头昏、腹泻、皮肤潮红、全身发紫、四肢及口舌发麻等症状；严重的甚至会休克，因此有菠萝过敏史者别吃。

以上就是小编对多吃什么水果好的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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