增强抵抗力吃什么维生素(增强孩子抵抗力吃什么维生素)

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增强孩子抵抗力吃什么维生素

1、合理搭配，避免挑食和偏食。是否补充维生素的前提是孩子缺乏某种物质，需要经医院检查和医生诊治为前提。单纯强调维生素C的重要性，而忽略营养素补充的均衡性，是不科学的。

2、膳食营养均衡：为孩子提供营养均衡的日常饮食，多摄入含有优质蛋白质、维生素和矿物质的天然食物。尤其主要补充富含B族维生素和维生素C的食物。规律作息：早睡早起，保证充足睡眠。

3、多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，因为鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，具有促进孩子生长发育的作用，而且可以补充中白蛋白等蛋白的下降，可以有效的增强孩子的抵抗力。

4、维生素C 维生素C，能增加噬菌细胞的数量，强化天生手细胞活力，同时还能建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

维生素C。维生素C能提高吞噬细胞活性，并参与免疫物质合成，促进机体产生干扰素，从而提高机体的免疫力。新鲜果蔬是维生素C的主要来源，如鲜枣、青椒等。维生素E。维生素E是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力。

维生素A——免疫力道防线的“守护神”维生素A是一类含有视黄醇生物活性的化合物的总称，具有维持正常视觉、促进上皮组织增殖分化和促进儿童生长发育等功能。

可以提高身体免疫力的维生素就是维生素C，维生素主要就是起到提高身体免疫力的作用，适当补充维生素C，可以预防疾病的发生。

维生素c和维生素e都是可以的，其中维生素e有抗氧化的作用，可以增强身体的免疫力，维生素c是形成抗体的催化剂，同样有加强免疫力的作用，生活中可以通过吃些柠檬水、猕猴桃、柚子、豆油、杏等等来补充维生素。

以上就是小编对增强抵抗力吃什么维生素的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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