环球精选！什么是慢跑(快走和慢跑,有什么区别?)
【资料图】
快走和慢跑,有什么区别?
1、区别之一，耗时不同。显而易见，因为运动频率的差距，慢跑5公里所耗费的时间，肯定要短于健走时耗费的时间。
2、快走和慢跑的运动方式不同 这两者运动一个属于走一个属于跑，他们的运动方式肯定是不一样的。 快走，就是我们走路的升级版本。快走时主要的力量是靠用腿。 慢跑是全身性的运动，在跑步的时候，全身会跟着一起运动。
3、快走运动比较能轻松地展开，对身体没有什么负荷，即使平时运动不足的人也很容易接受。慢跑，运动负荷量较高的慢跑运动，能够帮助减肥。
慢跑有什么好处?慢跑的5大优势是什么?什么时候适合慢跑?
1、增强心肺功能 慢跑作为一种有氧运动，可以使肺活量增加，从而增强人体心肺功能。经常慢跑锻炼的人的心肺提供的氧气量远高于同年龄不锻炼的人。
2、慢跑有什么好处 增强心肺功能 跑步对于必管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。
以上就是小编对什么是慢跑的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。
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